摩羯女拒绝内耗，我又可以快乐了！！！（上）
摩羯座不是没有负情绪，而是摩羯座善于治愈自己，自己消化，自我安慰。
摩羯座是一个很专注于向内生长的星座，自我反思，自我批评，善于思考。
然而，在现代社会巨大的生活压力下，这种过度自我思考有时候反而变成我们的负担，阻碍我们成长。以我自己为例，和宝宝们分享下我是如何理解内耗并拒绝内耗的。
我理解的内耗本质上是对内、对外连接过程消耗自己的精力、心力，恶性循环，使自己疲惫不堪的一种行为。
1.对内连接
或许是忧虑于自己的不完美，或许是因善与恶、理想的真善美与现实的冲突，或许是对自然环境恶化的担忧等等。白天因工作消耗了大量体力，晚上因思考过度，或不停胡思乱想，消耗了大量的精力。而又没有得到充足的休息，恶性循环，最后，甚至影响情绪。
2.对外连接
通过我们的感官，感受这个世界后产生的疲惫感，比如噪音，比如每晚无节制的刷视频等，会消耗我们很大的精力和心力。这种内耗就是能量的过度挥霍。
我自己对抗内耗的方法：
如果不是重大到非要此刻解决的烦恼，我会找一个合适的时间，一次性的思考这个麻烦，预想一个最坏的结果。然后，直面这种可能发生的最坏的结果，并且告诉自己，即便发生，也不是什么灭顶之灾，个人之于宇宙，是多么渺小的存在。这时我就会放松很多，其实就是有合理的计划，并做好心里建设。在事情发生之前，不要反复担心，做无劳的忧虑。这样会大大减少内耗。多练习几次就会有收获。
胡思乱想最内耗！
网友滟芳星座小屋：摩羯女拒绝内耗，我又可以快乐了！！！（上）
